Llegan las altas temperaturas al AMBA: cómo evitar los golpes de calor

Con temperaturas máximas de hasta 38 grados, el Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA), al igual que otras provincias del país, se preparan para una nueva ola de calor que comenzaría este fin de semana. Para evitar golpes de calor por las altas temperaturas, el Ministerio de Salud bonaerense emitió una serie de recomendaciones para afrontar estas marcas térmicas.

En este sentido, la cartera sanitaria aconsejó aumentar el consumo de agua, aun cuando no se tenga sed; evitar realizar actividades físicas y la exposición directa al sol de 10 a 16; y utilizar protección solar, gorro, ropa de algodón y colores claros.

En este contexto, también pidió prestar mayor atención a quienes son más vulnerables, como niños y mayores de 65 años. Para garantizar su bienestar, los especialistas recordaron que hay que ofrecerles continuamente líquidos, como jugos naturales y agua potable. En caso de lactancia, se sugiere amamantar con más frecuencia durante las altas temperaturas.

Por otra parte, en lo que a la alimentación refiere, además de preferir alimentos frescos y saludables como frutas y verduras, recordaron la importancia de mantenerlos bien refrigerados. Asimismo, los alimentos perecederos, incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras que hayan estado por dos horas o más fuera del frío, deben ser desechados.

Golpes de calor: signos de alarma

La ola de calor aumenta la posibilidad de que se produzcan trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura corporal, como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas. En estas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura, por lo que es necesario solicitar atención médica frente a algunos síntomas.

Según la cartera sanitaria, los signos de alarma incluyen:

• Sed intensa.
• Sequedad en la boca.
• Temperatura mayor a 39 °C.
• Sudoración excesiva.
• Sensación de calor sofocante.
• Piel seca.
• Agotamiento.
• Mareos o desmayo.
• Dolores de estómago.
• Falta de apetito.
• Náuseas o vómitos.
• Dolores de cabeza.