Calor: consejos clave para afrontar las altas temperaturas

En una nueva semana de la ola de calor, la Secretaría de Salud Pública comunal brindó consejos clave para afrontar las altas temperaturas que azotan al AMBA y a La Matanza.

En este marco, difundieron importantes recomendaciones para evitar sufrir golpes de calor y otros problemas de salud.

“El verano es sinónimo de altas temperaturas y frente a la alerta roja del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y la ola de calor, es necesario tomar más precauciones para no sufrir problemas de salud”, remarcaron desde Salud comunal.

Y, en este contexto, sumaron: “Siempre tener en cuenta que, ante cualquier emergencia, no hay que automedicarse y deben dirigirse a la unidad de salud más cercana”.

Tips a tener en cuenta

. Evitar la exposición al sol entre las 10 y 16 horas.

. Utilizar protector solar con factor 30 o superior.

. Los menores de un año y mayores de 60 no deben recibir el sol directo y deben permanecer en espacios ventilados.

. Desde los 6 meses en adelante, los niños deben usar protector solar (FPS 50 o mayor). En todos los casos, renovarlo cada dos horas y después de salir del agua.

. Siempre llevar una botella de agua para mantenerse hidratado.

. Se recomienda incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar las comidas abundantes y bebidas alcohólicas.

. Usar ropa holgada, liviana y de colores claros.

Por último, recalcaron que para obtener más información puede escribir en las redes de @saludpublicamatanza

Deportes y cuidados

En tanto, desde la Secretaría de Deportes local también sumaron una serie de recomendaciones a tener en cuenta a la hora de entrenar y hacer deportes en días con elevada temperatura y sensación térmica.

 . En caso de realizar actividad física, hacerlo en las horas de menos calor y cubrir la cabeza con un gorro o un pañuelo.

. Tomar abundante agua antes, durante y después del ejercicio.

. Incorporar frutas y verduras a la alimentación diaria.

. Graduar la intensidad del entrenamiento.

. Priorizar realizar actividad física en horarios de menor exposición al sol o de altas temperaturas.