Vida sana, corazón contento
Por Radio Universidad, el cardiólogo César Torres destacó las bondades de la actividad física para cuidar el “motor” del cuerpo humano. Consejos para alejar el estrés.
Los problemas cardíacos ocupan el primer lugar en el ranking de mortalidad de los argentinos. Según el cardiólogo César Torres (M.P 71.336), este indicador no es tenido muy en cuenta. El especialista manifiesta que con pequeños cambios de hábitos las personas pueden disminuir los riesgos de padecer una afección cardíaca en el futuro.
En ese sentido, en diálogo con Radio Universidad, el médico subrayo que caminar 150 minutos semanales, dormir bien y comer sano contribuyen al bienestar de la persona.
Para Torres, la actividad física supervisada por personal autorizado es un factor determinante en el cuidado de la salud. “Todos creen que por subir tres pisos en escalera hacen ejercicio, pero no es así. Hay que practicar una rutina adecuada”, manifestó.
También apuntó que hay que evitar el cigarrillo y la sal y dormir de manera satisfactoria.
“Menos oficina y más aire libre”, repite Torres como un mantra. Es un paso para alejar el stress que estimula hormonas, genera ansiedad y lleva a la persona a situaciones extremas. “Cuando sobreviene la ansiedad, respirar profundo ayuda a cambiar nuestro estado general”, afirmó.
Pequeños pasos, rutinas sanas, y compromiso para mantenerlas en el tiempo, son claves para vivir mejor.
